⚠️ 말린 과일은 설탕이 농축되어 혈당지수가 매우 높습니다. 특히 추가 설탕이 들어간 제품은 당뇨인에게 위험합니다. 포도당 급상승, 혈당 관리 실패, 인슐린 저항성 증가 등의 문제를 야기할 수 있으므로 올바른 선택과 섭취 방법이 필수입니다.📑 글의 순서말린 과일의 당뇨 위험 성분 분석혈당에 미치는 구체적인 영향당뇨인을 위한 안전한 섭취 방법절대 피해야 할 섭취 패턴장단점과 현명한 선택1말린 과일이 당뇨에 해로운 성분들과도한 설탕과 포도당말린 과일의 가장 큰 문제는 농축된 설탕입니다. 신선한 포도를 건조시키면 수분이 증발하면서 설탕이 농축됩니다. 포도 100g당 약 15g의 설탕이 있다면, 말린 포도(건포도)는 100g당 약 70g의 설탕을 함유합니다.여기에 설탕을 추가로 코팅한 말린 과일은 당뇨에 극히..
