🍂 말린 무화과는 건조 과정에서 당분이 4-5배 농축되어 100g당 48g의 높은 당분을 함유합니다. 혈당지수 61로 당뇨 환자에게 위험하며, 포도당과 과당이 혈당을 급격히 상승시킵니다. 안전한 섭취량과 주의사항, 대체 간식을 통해 혈당 관리에 도움이 되는 정보를 확인하세요! ⚠️📋 목차1. 말린 무화과가 당뇨에 해로운 이유2. 건조 과정의 당분 농축 문제3. 당뇨 환자 안전 섭취법4. 말린 무화과 섭취 장단점5. 피해야 할 경우와 대체 간식1. 말린 무화과가 당뇨에 해로운 이유 ⚠️🚨 농축된 당분의 위험말린 무화과는 건조 과정에서 수분이 제거되면서 당분이 4-5배 농축됩니다. 생 무화과 대비 혈당지수가 45에서 61로 상승하여 당뇨 환자에게 매우 위험합니다.🔍 위험 성분 분석포도당 (40%): ..
