💫 한 눈에 보기청어와 연어 통조림은 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 당뇨 환자에게 이로운 식품입니다. 소량 섭취만으로도 혈당 조절 개선, 인슐린 감수성 증가, 심혈관 건강 증진에 도움을 줍니다. 단백질 함량이 높고 탄수화물이 적어 혈당 상승을 최소화하며, 간편하게 섭취할 수 있어 바쁜 현대인의 건강한 식단 관리에 적합합니다. 단, 나트륨 함량과 수은 오염에 주의하면서 주 2-3회 적절한 양을 섭취하는 것이 좋습니다.1. 🎣 청어와 연어 통조림의 영양학적 가치풍부한 오메가-3 지방산✨ 청어와 연어 통조림에는 EPA와 DHA라는 필수 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 이는 신체에서 자체 생산할 수 없어 음식으로 섭취해야 하는 건강에 필수적인 성분입니다.단백질과 필수 영양소🍽️ 고품질 단백질을..