당뇨인을 위한 영양 간식: 사과 슬라이스와 아몬드 버터의 혈당 균형 효과🍎🥜 사과 슬라이스와 소량의 아몬드 버터 조합은 당뇨 환자에게 균형 잡힌 간식이 될 수 있습니다. 사과의 식이섬유와 아몬드 버터의 건강한 지방, 단백질이 함께 작용해 혈당 상승을 완화합니다. 중간 혈당 지수(GI 36-38)의 사과가 주는 자연 당분은 아몬드 버터의 영양소와 결합하여 흡수 속도가 늦춰집니다. 이 조합은 포만감을 오래 유지시키고, 혈당 관리와 심혈관 건강 개선에 도움이 됩니다. 하루 중간 크기 사과 1/2개와 아몬드 버터 1-2큰술이 적정량입니다.1️⃣ 사과와 아몬드 버터: 당뇨 관리의 이상적 조합🔍 당뇨 환자는 간식을 선택할 때 혈당 변동을 최소화하면서도 영양가 있는 식품을 찾아야 합니다. 사과 슬라이스와 소량의..
