건강식으로 알려진 견과류도 과다 섭취하면 위험합니다. 견과류에 함유된 높은 지방 함량은 혈당 상승과 당뇨 악화로 이어질 수 있습니다. 올바른 섭취 방법과 위험성을 알아봅시다. 🚨📑 목차1. 견과류와 당뇨의 관계2. 위험한 성분들 분석3. 올바른 섭취 방법4. 과다 섭취의 위험성5. 장점과 단점1️⃣ 견과류와 당뇨의 관계견과류는 영양가 있는 식품이지만, 지방 함량이 높습니다. 특히 당뇨 환자의 경우 과다 섭취 시 혈당 조절에 어려움이 생깁니다. 🩺아몬드, 호두, 캐슈넛 등 일반적인 견과류 한 줌(약 23g)에는 160~200칼로리와 15~18g의 지방이 들어있습니다. 이는 건강한 성인에게도 주의가 필요한 양입니다. 특히 당뇨 있는 사람에게는 더욱 위험합니다. ⚠️2️⃣ 위험한 성분들 분석포화지방 (S..
