🍃 당뇨 전단계 진단을 받으셨거나, 식후 혈당이 자주 높게 나와 걱정되시나요? 매일 마시는 음료 하나만 바꿔도 혈당 관리에 큰 도움이 될 수 있습니다. 바로 녹차입니다. 녹차에 풍부하게 들어있는 카테킨, 그중에서도 EGCG 성분은 소장에서 포도당 흡수 속도를 늦추고 인슐린 감수성을 높여 식후 혈당 급상승을 막아줍니다. 실제 연구에서도 녹차를 꾸준히 마신 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 2형 당뇨병 발병 위험이 42%나 낮았다고 해요. 오늘은 녹차가 혈당 조절에 좋은 과학적 이유부터 효과를 극대화하는 올바른 섭취 방법, 그리고 반드시 알아야 할 주의사항까지 실질적으로 도움이 되는 정보를 꼼꼼히 정리해 드릴게요! ☕📑 목차1. 녹차가 혈당 조절에 좋은 이유2. 카테킨(EGCG), 당뇨에 이로운 핵심 성분..
