💡 글 요약잼과 마멀레이드 속 고농축 당분이 당뇨에 미치는 위험성과 안전한 섭취법을 알아봅니다. 과일의 건강함 뒤에 숨은 당분 폭탄의 진실을 파헤쳐보세요. 🥄⚡📋 목차잼·마멀레이드 속 위험 성분당뇨환자의 현명한 섭취법섭취 시 장단점 분석주의사항과 건강한 대체재1. 🚨 잼·마멀레이드 속 위험 성분💣 당분 폭탄의 정체잼과 마멀레이드는 달콤함 뒤에 무시무시한 당분을 숨기고 있어요:농축 설탕 - 과일 무게의 50-70%과당 - 간 부담 증가포도당 - 혈당 직접 상승펙틴 - 설탕 결합으로 흡수 촉진⚠️ 잼 1큰술(20g)에는 12-15g의 순수 당분이! 이는 각설탕 3개와 같은 양입니다. 😱📈 혈당 급상승 메커니즘당뇨환자에게 잼이 위험한 이유는 농축된 당분이 5-10분 내에 혈당을 급격히 올리기 때문..