청량음료는 당뇨에 매우 해롭습니다! 콜라 1캔에는 설탕 9스푼(약 35g)이 들어있어 혈당을 급격히 올립니다. 액상과당과 단순당이 주범이며, 당뇨 환자는 절대 섭취를 피해야 합니다. 건강한 사람도 주 1회 이하로 제한하고, 물이나 무가당 차로 대체하는 것이 최선입니다! 💧📋 목차1. 청량음료란 무엇인가?2. 청량음료의 당뇨 유발 성분3. 청량음료가 당뇨에 미치는 영향4. 청량음료 섭취 방법 (불가피할 경우)5. 절대 섭취하면 안 되는 경우6. 청량음료 장단점7. 건강한 대체 음료1. 청량음료란 무엇인가? 🥤청량음료는 알코올이 없고 탄산과 감미료가 들어간 음료를 말합니다. 콜라, 사이다, 환타, 스프라이트 등이 대표적이에요!💡 청량음료의 특징탄산이 포함되어 시원한 느낌설탕 또는 액상과당으로 단맛카페..
