💫 한 눈에 보기호박씨는 당뇨 환자에게 이상적인 간식으로, 마그네슘, 아연, 철분 등 필수 미네랄이 풍부합니다. 특히 마그네슘은 인슐린 감수성을 높여 혈당 조절에 도움을 주며, 건강한 지방과 단백질, 식이섬유가 균형 있게 함유되어 있어 포만감을 오래 유지합니다. 탄수화물 함량이 낮아 혈당 상승을 최소화하고, 항산화 성분이 당뇨 합병증 예방에 기여합니다. 하루 30g 정도의 적절한 섭취량을 지키며 다양한 방식으로 즐길 수 있는 영양가 높은 식품입니다.1. 🌰 호박씨의 영양학적 가치영양성분 분석✨ 호박씨 30g(약 1/4컵)에는 다음과 같은 영양소가 함유되어 있습니다:칼로리: 약 160kcal단백질: 8-9g지방: 14g (대부분 불포화지방)탄수화물: 4g (식이섬유 2g 포함)순 탄수화물: 약 2g풍부..
