🔍 핵심 요약백미는 높은 혈당지수로 인해 당뇨 환자에게 혈당 급상승을 유발할 수 있습니다. 하지만 완전히 피할 필요는 없으며, 적절한 양과 방법으로 섭취하면 안전하게 즐길 수 있습니다. 올바른 백미 섭취법과 주의사항을 알아보세요.📋 목차1. 백미가 당뇨에 해로운 이유와 성분 분석2. 백미 섭취 시 혈당에 미치는 영향3. 당뇨 환자를 위한 안전한 백미 섭취법4. 백미 섭취의 장점과 단점5. 백미 대신 선택할 수 있는 대안6. 당뇨 환자가 절대 피해야 할 백미 섭취법1. 🌾 백미가 당뇨에 해로운 이유와 성분 분석백미가 당뇨 환자에게 위험한 이유를 구체적으로 살펴보겠습니다. 백미의 성분 특성을 이해하는 것이 올바른 당뇨 관리의 첫걸음입니다. 📈⚠️ 백미의 위험 성분높은 혈당지수(GI 84): 빠른 혈당..